Need, kes on juba proovinud tohutul hulgal kiireloomulise kaalulangetamise erinevaid meetodeid, väidavad, et kahe päeva jooksul on täiesti võimalik kaalust alla võtta. Muidugi ei kaota te 10 kilogrammi ega rohkemgi. Kuid näitaja parandamiseks ja 2-3 kilogrammi kaotamiseks on väga reaalne.
Niisiis, kuidas kaalust alla võtta 2 päeva jooksul? Seal on palju soovitusi ja nõuandeid. Põhimõtteliselt pakutakse mahalaadimispäevi ning teatud dieedi ja treeningu kombinatsiooni. Siin on mõned tõestatud võimalused. Sõltumata sellest, milline tehnika on valitud, pidage meeles, et selliste katsete jaoks on kõige parem valida nädalavahetus. Sellisel juhul on kaalulangetamise protsess mugav ja kodus on palju lihtsam reegleid järgida kui tööl.
Üldreeglid
2-päevase kehakaalu langetamiseks kasutatakse kõige rangemaid dieete. Põhimõtteliselt on need suunatud ebaolulise, kuid peaaegu hetkelise tulemuse saavutamisele. Kohe dumpimine ja palju ei saa. Mõelge loogiliselt: kogu see rasv, mida olete aastate jooksul usinalt kogunud, ei saa paari päevaga kaduda. Kuid tervise kahjustamine pikema paastumisega ilma korraliku ettevalmistuse või monodieetideta on lihtne.
Paarist lisakilost vabanemiseks ja vöökoha vähendamiseks peate järgima mitut olulist reeglit:
- teha dieeti madala kalorsusega toidust;
- vähendada oluliselt portsjonite suurust;
- süüa murdosa (5–7 korda päevas);
- loobuma suhkrust ja soolast;
- joo iga päev vähemalt 2 liitrit puhast vett;
- ära joo alkohoolseid jooke.
Kui järgite kõike ülaltoodut, saate hüvasti jätta umbes 2-3 kilogrammiga. Kuid see ei ole üldse rasv. Kaalu langetamine toimub sel juhul seetõttu, et keha vabaneb loomulikult liigsest vedelikust ja sooled tühjendatakse õigeaegselt. See tähendab, kui palju jäi tualetti - nii palju kaalu ja langes.
Anname kahe päeva jooksul veel praktilisi nõuandeid, kuidas kaalust alla võtta. Sel ajal, kui võimalik, lõpetage ise kokkamine. Veenduge, et te ei näeks toitu üldse. Järgige rangelt reegleid ja vältige häireid.
Dieedi korrigeerimine
Ainult paar päeva on jäänud, kuid peate kaalust alla võtma ja oma figuuri vähemalt natuke parandama? Võite kasutada ühte tõestatud ekspressmeetodit. Kui te ei tee vigu, pole tulemus kaua oodata.
Näljased päevad
Kuidas 2 päevaga kiiresti kaalust alla võtta? Raudse tahtejõu ja stoilise vastupidavuse juuresolekul oleks nälja dieet optimaalne lahendus. Selle ainsad koostisosad on puhas vesi ja roheline tee. Kogu esimene ja teine päev peavad istuma rohelise tee peal ilma suhkru ja puhta veeta (võite juua mineraalvett, ainult ilma gaasita). Kas tunnete, et hakkate nüüd näljasena minestama? Söö õuna või kurki.
Olulised nüansid: kohe pärast ärkamist peate kohe jooma klaasi vett. 30 minuti pärast võite endale keeta endale lõhnava rohelise tee. Paar tundi enne magamaminekut on vaja vedelike joomine lõpetada.
See dieet aitab teil kaotada kuni 5 kilogrammi ja kõrvaldada tursed. Neeruhaiguse all kannatavad peaksid aga kindlasti oma arstiga nõu pidama.
Keefiril
Keefiridieeti peetakse sama tõhusaks kaalulangetamise meetodiks. Seda on palju lihtsam üle kanda kui vett-teed. Lõppude lõpuks on keefiril võime nälga küllastada ja mingil määral rahuldada. Ühe päeva jooksul peate jooma liitri seda madala rasvasisaldusega kääritatud piimajooki. Lisaks on lubatud samaaegselt tarbida rohelist teed ja juua puhast vett.
Kui olete 2-3 päeva pikkuse torujuhtmega rahul 2 päeva jooksul, sobib see meetod teile ideaalselt.
Sellise dieedi õrnem tüüp on keefir-õun.Selle kaalulangetamismeetodi põhiolemus on see, et keefirit saab päevas lisada mitme magusa õunaga. Kuid kui need ainult toidavad teie nälga, loobuge neist ja asendage mõne muu madala kalorsusega puuviljaga.
Mudeli näpunäited
Pole saladus, et modell peaks alati sale olema. Aga mida teha näiteks pärast pühi, kui oled raskem, ja nina peal - fotosessioonid ja moeetendused? Peame kiiresti vormi taastama. Siin on dieedimenüü mudelist, kes soovib kiiresti kaalust alla võtta:
- Hommikusöök - keedetud muna ja magustamata tee (must või roheline).
- Lõunasöök on sama mis hommikusöögiks.
- Õhtusöök - madala rasvasisaldusega kodujuust (100 g) ja magustamata tee.
Nende söögikordade vahetamine on keelatud. Samuti pole lubatud koguda kaloreid. Hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi vahel peate jooma vett. Mäletate selle mahtu - umbes 2 liitrit. Kaotatud kehakaalu taastumise vältimiseks peate seda dieeti kordama iga kuu.
Mahalaadimine
Väga populaarne on ka kaalulangetamise kapsa meetod. 2 päeva jooksul peate sööma ühe hakitud valge kapsa. Sellele ei saa lisada õli ja soola. Ärge unustage vett juua. Selle meetodi tohutu pluss on nälja peaaegu täielik puudumine.
Kodujuust on ka hea ravim kiireks kaalukaotuseks. Seda madala rasvasisaldusega toodet peate tarbima umbes 200–250 grammi päevas. Tõsi, mitte kõik ühe istumisega, vaid jagage kogu kogus 3-4 toidukorda. Kodujuustus sisalduv valk vabastab teid liigsest vedelikust ja madala kalorsusega dieet aitab teil vähemalt natuke rasva põletada.
Dieediga saavutatud saavutuse säilitamiseks peate hoolikalt jälgima oma dieeti ja eelistama tooteid, mis on teie tervisele erakordselt tervislikud.
2-päevased dieedid
Kui dieet sisaldab mitut toitu toidus, pidage meeles, et see võib olla vähem efektiivne.
Kiireloomulise kaalukaotuse jaoks on kõige tõhusamad monodieedid. Kogenud kaalukaotust kiidetakse väga:
- õun;
- keefir;
- kurk;
- riis;
- tatar.
Hoolimata asjaolust, et selline mahalaadimine aitab võimalikult lühikese aja jooksul paar kilogrammi kaotada, võib kaal sama kiiresti tagasi tulla.Viga on ainult eelmise dieedi juurde tagasipöördumises. Ja ometi on monodieetide kasutamine liiga sageli ebasoovitav. Nende kaalulangetusmeetodite liigne kasutamine põhjustab tõsiseid terviseprobleeme.
Oravatel
Igaks päevaks peaksite eraldama 0, 5–0, 8 kg valgutoitu. Parem on keedetud kana või veiseliha. Kala valikuline. Lubatud kasutada süsivesikuid (mitte rohkem kui 20 g päevas). Neid peaks esindama roheline köögivili või teravili. Kõik rasvad on toidust täielikult välja jäetud. Peale vee on lubatud juua kohvi või teed.
See monodieet on väga rahuldav ja maitsev. Kuid sellel on oma vastunäidustused. Need, kes põevad kõhukinnisust või maksa- ja neeruhaigusi, ei tohiks sellel istuda. Kui tõesti tahate - minge oma arsti konsultatsioonile.
2 päeva jooksul on torujuhe 1 kuni 2 kilogrammi.
Joomine
Kas peate vähendama mitte ainult kaalu, vaid ka kõhu mahtu? Mõne joogi puhul proovige 2 päeva jooksul ellu jääda:
- Esimene päev - kasutame mittetoitevedelikku - tavalist puhast vett, mineraalvett, kohvi ja teed.
- Teine päev - lisame köögiviljadest ja puuviljadest värskelt pressitud mahlad, kakao ja keefir.
Pidage meeles, et ühe päeva jooksul on keelatud juua rohkem kui 2 tassi teed või kohvi. Kehasse sisenev suur kogus kofeiini mõjutab närvisüsteemi kahjulikult. Ärge unustage ka seda, et tühja kõhuga ei saa kohvi juua - vitamiin B enam ei imendu. Seetõttu aeglustub ainevahetus.
Sellel dieedil on langus 2–3 kilogrammi.
Ja lõpuks
Ükskõik, millise kiireloomulise kaalukaotuse meetodi valite, on selle maksimaalse kasu saamiseks soovitatav ühendada see aktiivse füüsilise treeningu ja sportimisega. Alternatiivne võimalus on õhtused jalutuskäigud tänaval. Ainult mitme meetme kompleks aitab soovitud tulemusele lähemale jõuda.
Veel kord rõhutame, et kiire dieediprogrammi abil kaotatud kaal tagastatakse lihtsalt tagasi. Ja ainult pädeva dieedist väljapääsu abil saate säilitada keha saleduse pikka aega.